Et si votre plus grand frein, c’était vous ?

La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau. C’est un outil concret, accessible à toute personne qui veut reprendre le contrôle de ses pensées, de ses émotions et de ses actions.

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vous reconnaissez-vous ?

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?

Vous savez ce que vous voulez faire, mais vous n’arrivez pas à passer à l’action.

Vous doutez de vous au mauvais moment : entretien, présentation, décision importante.

Vous êtes souvent submergé(e) par l’anxiété, la peur de l’échec ou le regard des autres.

Vous traversez une transition (reconversion, séparation, deuil) et cherchez comment vous repositionner.

Vous avez des objectifs, mais une petite voix intérieure sabote chaque tentative.

Vous sentez que vous fonctionnez en dessous de ce que vous êtes vraiment capable.

ce que nous travaillons ensemble

Quel levier actionner ?

Cinq axes fondamentaux, adaptés à votre situation. On ne travaille pas sur tous à la fois, on commence par ce qui vous bloque le plus.

Motivation & objectifs

Clarifier ce que vous voulez vraiment, pas ce qu’on attend de vous. Construire un cap ancré dans votre réalité et tenir dans le temps, même quand la motivation fluctue et que les résultats tardent.

émotions et gestion du stress

Apprendre à reconnaître ce que votre corps et votre mental vous signalent, et à transformer l’émotion en information plutôt qu’en paralysie. Le stress n’est pas un ennemi, c’est un signal à apprendre à lire.

confiance en soi

Identifier les croyances limitantes qui freinent vos décisions et vos passages à l’action. Reconstruire une confiance stable, qui ne s’effondre pas à la première difficulté.

estime de soi

Construire une image de vous-même qui tient, indépendante du regard extérieur et de vos résultats. Parce que ce que vous valez ne se résume pas à ce que vous produisez.

énergie

Apprendre à gérer vos ressources sur la durée : identifier ce qui vous épuise, ce qui vous ressource, et ajuster pour rester disponible sans aller jusqu’à l’épuisement.

Concentration

Reprendre le contrôle de votre attention dans un quotidien saturé de sollicitations. Agir avec intention, pas par réaction et revenir au moment présent quand la tête s’emballe.

Pour qui

Cette page est pour vous si …

Vous êtes un adulte, actif, en transition, ou simplement en quête de mieux fonctionner et vous ne vous retrouvez pas forcément dans les cases « sportif », « étudiant » ou « entrepreneur ».

Peut-être que vous vivez une période de bascule. Peut-être que vous cherchez à retrouver confiance après un coup dur. Peut-être que vous fonctionnez en pilote automatique depuis trop longtemps. La préparation mentale, c’est pour vous aussi.

Parent en reconversion professionnelle

Personne en post burn-out

Traversant une transition de vie

Quelqu’un qui veut sortir de ses freins mentaux

En quête de sens ou de nouveau départ

Choisissez la durée de votre accompagnement

Un concours, c’est une compétition. Les candidats les mieux préparés ne sont pas toujours les plus brillants — ce sont souvent ceux qui gèrent le mieux la pression le jour J. La préparation mentale te donne les outils pour entrer dans la salle d’examen dans le meilleur état possible.

pack 4 mois

Un cycle ciblé pour travailler en profondeur sur un objectif précis.

880 €

Inclus l’audit, le suivi et les outils

Approfondissez plusieurs habiletés mentales.

8 séances individuelles d’1h.

Un accès WhatsApp.

1 feedback par mail après chaque séance.

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pack 8 mois

Le programme complet pour transformer durablement votre rapport à vous-même et vos défis.

1760 €

Inclus l’audit, le suivi et les outils.

Approfondissez toutes les habiletés mentales.

16 séances individuelles d’1h.

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1 feedback par mail après chaque séance.

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La première étape ne coute rien, sauf 45 minutes de votre temps.

Un audit offert pour faire le point sur votre situation, identifier vos freins et voir si mon accompagnement est la bonne réponse pour vous. Sans engagement, sans pression.

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Réponse sous 24h — Visio ou téléphone, selon votre préférence.

La préparation mentale est-elle uniquement réservée aux sportifs de haut niveau ?

Non. Si elle vient du monde du sport, ses outils s’appliquent à toute personne qui veut mieux gérer ses émotions, reprendre confiance ou traverser une période difficile. Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour en bénéficier.

Comment se déroule une séance type ?

Chaque séance est un espace d’échange privilégié. Après un état des lieux de vos avancées, nous travaillons sur des outils concrets : imagerie mentale, techniques de respiration, restructuration des pensées ou routines de performance. L’objectif est que vous repartiez avec des clés actionnables immédiatement dans votre quotidien. Durée : 1h, en visio ou en présentiel.

Quelle est la différence entre un préparateur mental et un psychologue ?

C’est une question fréquente ! En tant que titulaire d’un Master en Préparation Psychologique, mon approche est orientée vers le « comment » plutôt que le « pourquoi ». Là où la psychologie peut explorer le passé ou des pathologies, la préparation mentale se concentre sur le présent et le futur : développer vos habiletés mentale pour optimiser vos performances et votre bien-être.

Je ne suis pas « en crise », est-ce que c’est quand même pour moi ?

Oui, et c’est même souvent le meilleur moment pour commencer. Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour travailler votre mental. Beaucoup de personnes viennent simplement parce qu’elles sentent qu’elles fonctionnent en dessous de leur potentiel.

Combien de séances faut-il prévoir pour obtenir des résultats ?

La préparation mentale est un entraînement, comme la musculation. Si certains déclics surviennent dès la première séance, un travail de fond nécessite généralement entre 8 et 16 séances. Cela permet d’ancrer de nouvelles habitudes neuronales et de rendre vos stratégies mentales automatiques sous la pression.

Est-il possible de faire les séances à distance ?

Absolument. Je propose des séances en présentiel sur Montpellier et ses environs, mais l’accompagnement en visioconférence est tout aussi efficace. Il permet une grande flexibilité, que vous soyez en déplacement, en tournée ou simplement pour optimiser votre emploi du temps.